如何保持身心健康
我们每天要面对工作，生活的各种压力，肯定有自己调节的办法。身心健康应该包括：饮食，运动，生活习惯和心态吧。1.饮食方面：我不过饱。只要不出去吃饭，一顿就是半碗饭。我儿子都说：我妈自控力真强，就没看我吃多过。我是属于情绪化的人，头脑支配饮食，没有特别的注重养生。想吃什么就吃什么，当然是自己的经济允许，谁家也没总吃鲍鱼，海参，那是抬杠。都说油炸食品不好，但是你一个星期能吃几回？工作那么忙，哪有时间做那么复杂的饮食。中国的专家，教授太多，今天说吃什么好，明天又说不好。在我们这个国度，食品真的不安全，国人为了赚钱，也是啥事儿都干，想想啊，你吃了多少黄焖鸡？我们每天吃的化肥，添加剂都不少。健康的活着是什么都不吃，快乐的活着是什么都吃。我还喝酒，想喝的时候，就喝一点。不喝酒，人生也没有意义。做人最重要的就是开心，要知道百病生于气。
2.运动：每天晚上出去跳广场舞，坚持五年了。孩子每天上晚自习很晚的，也不耽误我跳舞。只要不是极端天气，肯定会出去，一个半小时，风雨无阻。运动量还是很大的，微信步数一万起步。音乐响起来，烦恼都没了。夏天，看热闹的人很多。我就是健身，让自己开心，跳的好不好看不在乎，我也不在乎别人的目光。
3.心态：不羡慕谁，也不嘲笑谁，自己过自己的日子，心态好。人没有那么多的欲望，也就没有那么多的烦恼。不要执着于男人的情绪价值，自己哄好自己，做自己的大女主。当你把自己养的活色生香时，全世界的阳光都会追着你跑。
行动是打败焦虑的最好办法，当你不知道该做什么的时候，就把手头的小事做好，当你不知道怎么开始时，就把离你最近的事情做好。
说起博彩，现在下注比赛，都是下注很小了，小赌怡情的节奏。
4.生活习惯：我很少失眠，不熬夜，睡眠质量非常的好。人身体的免疫系统，都是在睡眠的时候修复的。尽量不熬夜。
大道理不讲了，没有意义，每个人是不一样的。其实生活还是很难的，为了改变现状，我们来论坛也是为了多收入一些，我是觉得，人活着是一个心情，怎么开心怎么活着，又没有影响别人，取悦别人，不如取悦自己。没事儿的时候吃一点甜的，生活也是甜的。
反正就是开心过好每一天，自己做过的事儿，也没有后悔可言。经过三年疫情，你还想不明白吗？
2025年3月16日
大道理讲那么多，没有意义，你再怎么养生，可以，除非你不点外卖，不去饭店吃饭，这样可以避雷，人啊，就是开心的活着。自己开心很重要。想那么多也没用，不抽烟的人，还得肺癌呢，人的命天注定。 不能吃的过饱是非常正确的呢，经常在快手是听说，饿一下可以解决90%的疾病 七秒记忆 发表于 2025-3-16 21:18
大道理讲那么多，没有意义，你再怎么养生，可以，除非你不点外卖，不去饭店吃饭，这样可以避雷，人啊，就是 ...
还是要自觉养成规律的生活方式，这样就可以不让自己生病了呢 也是看看老哥的这个了，希望大家都是身心健康，越来越好加油的了！ 我觉得心态确实是非常重要的不要去跟人家计较也不要跟别人比较反正过好自己的小日子 奔四 发表于 2025-3-17 08:16
也是看看老哥的这个了，希望大家都是身心健康，越来越好加油的了！
身心健康之后的话呢，我们的日子才会过得越来越开心，越来越舒适。 cwx1994 发表于 2025-3-17 07:38
不能吃的过饱是非常正确的呢，经常在快手是听说，饿一下可以解决90%的疾病 ...
说的没有错，所以从中医学来讲的话呢，每一次哈都不要吃得太饱，少吃多餐嘛。 保持身心的健康也是非常的重要的，还是希望能够多加强运动吧 左西右东 发表于 2025-3-17 11:24
说的没有错，所以从中医学来讲的话呢，每一次哈都不要吃得太饱，少吃多餐嘛。 ...
能够从饮食上能保持身体的健康，也是需要我们做到的 cwx1994 发表于 2025-3-17 07:38
不能吃的过饱是非常正确的呢，经常在快手是听说，饿一下可以解决90%的疾病 ...
当然这个吃饭这个东西本来就不能吃得过饱啊，还是需要能够控制一下饮食 你这个心态很值得我学习的，能少想多睡，多运动，就相当的棒 佩服楼主的大大咧咧生活方式，尽量让自己无忧无虑，减少想法简单生活 奔四 发表于 2025-3-17 08:16
也是看看老哥的这个了，希望大家都是身心健康，越来越好加油的了！
兄弟啊，一看楼主发的帖子就能猜出楼主是女性。你这个称呼不是把人家听了尴尬吗 linzeweisk 发表于 2025-3-17 13:48
兄弟啊，一看楼主发的帖子就能猜出楼主是女性。你这个称呼不是把人家听了尴尬吗 ...
他说话就那样子，老朋友了，淡定啊，不纠结啊，成天老哥啊啥的
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