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[征文] 我用不断改变自己来保持身心健康

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发表于 2025-3-17 17:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
看到版主提供的这个题目,我就琢磨了很长一段时间,身心健康对于我们每个人都太重要了,但是相关的方面真的是太多了,从哪里谈起了,我最后决定从我自己的亲身实践来和大家交流一下。

身心健康简单理解不就是身体健康和心理健康吗?
先说我是怎么保持身体健康的,我是一个爱运动的人,每周最少打一次羽毛球,这让我在大汗淋漓中得到了放松和身体的锻炼,还有就是我原来很坏的一个习惯就是酗酒,喝醉惹事在健康的问题上就不说了,主要是喝醉年轻的时候还行,到了中年,喝醉一次,第2天一天不能吃饭,还会继续吐,真的是太毁身体了呀,近一年来我慢慢改变自己,控制下来了,现在除了特殊的应酬基本上很少喝了,身体也觉得比以前好多了,这就是我身体健康的关键因素,因为体检脂肪肝,血脂高都是喝酒造成的呀!
再说心理健康,这就与菠菜分不开了,原来玩的很多,而且很容易动怒,很容易把玩百家乐等游戏的坏情绪带到现实中,和老婆发火,骂孩子,也是近一年,我觉得这样的心理是不健康的,努力改变自己,不把玩的坏情绪带给身边的人,这样我 慢慢改变自己,现在真的是好多了,心理也觉得健康多了。
所以我保持身心健康的办法就是把自己不好的方面慢慢的改变过来,这样的话,一切就都好了呀!
最后希望和一起走过来的老海燕人以及新海燕人都能身心健康,人到中年了,不被疾病困扰!

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发表于 2025-3-17 17:31 | 显示全部楼层
老哥这经历我太有共鸣了,年轻时候谁没糟践过自己啊?喝酒、熬夜、胡吃海塞,哪一样没干过?但到了中年,身体开始报警了,脂肪肝、血脂高、啤酒肚,全都找上门。你能下定决心戒酒、运动,这个执行力必须点赞!
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 楼主| 发表于 2025-3-17 17:33 | 显示全部楼层
沐浴晨阳 发表于 2025-3-17 17:31
老哥这经历我太有共鸣了,年轻时候谁没糟践过自己啊?喝酒、熬夜、胡吃海塞,哪一样没干过?但到了中年,身 ...

是呀,不想早早就不间断的去医院,必须自己为了自己的身体控制一些不好习惯和行为了呀
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发表于 2025-3-17 20:04 | 显示全部楼层
最近的身体我也是感觉有点糟糕啊,大概就是因为不太运动,的确已经好好反省一下了
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发表于 2025-3-17 20:30 | 显示全部楼层
身体健康等于黄金万两,以后你会更能体会这一句话了,加油
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